七五三に向けてのトレーニングを頑張った結果・・・

出張カメラマンにとっての繁忙期「七五三シーズン」を乗り切るために始めたトレーニング！！

前回のブログはこちら＾＾

テレワークの主人も一緒にトレーニングしてくれるようになり、お陰様で毎日楽しく続けています♪

むしろ、もっとハードになりました☆笑

藤田家の1日のトレーニングです↓

9:00

骨盤調整・肩こり解消ストレッチ

骨盤調整

https://www.youtube.com/watch?v=hFltx6mba-Y

16:00

激しく有酸素運動

https://www.youtube.com/watch?v=H3FUOxExGoM

21:30

軽い有酸素運動からのキツい筋トレ

軽い？有酸素運動

https://www.youtube.com/watch?v=hXyamPHNhkk

キツい筋トレは主人のスマホアプリ

「自宅トレーニング」

（1時間ほどの筋トレです）

23:00

骨盤調整・肩こり解消ストレッチ

※朝9:00の動画と同じものをやっています♪

こんな感じで1日2時間以上、筋トレ・有酸素運動・ストレッチをしています。

これを続けて約1ヶ月になりました。

その結果、こんなに良いことがありましたよ＾＾

【主人】

・体重減少1年前より10kg落ちました！

（食事ダイエットもしています）

・身長が1.5cm伸びました(笑)←運動して成長ホルモンが出たのでしょうか・・・

・職業病でガチガチに固まっていた肩の可動域が広くなりました！！

・姿勢が良くなりました♪

【私】

・体力・筋力がつきました！！

託児所の仕事が疲れにくくなりましたよ＾＾

・股関節の詰まりが取れたり、可動域が広がって歩きやすくなりました。

・夜、ぐっすり眠れます☆

・太りにくい体になってきました。

残念ながら体重はあまり減りませんでした。

URLをご覧いただいた方はお気づきになったと思いますが、うちでは「竹脇　マリナさん」の動画でトレーニングをしています。

良いことがたくさんありますので、ご自身に合った運動をされてみてくださいね♪

やりすぎると続かなかったり、体を壊してしまうこともありますのでご注意ください！！

七五三シーズン、体力をしっかりとつけて頑張ります＾＾

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